Activité Physique Adaptée "Marche tonifiante"

Une "marche tonifiante" est une activité physique adaptée qui vise à maintenir et améliorer la forme physique. Cette pratique consiste en une marche dynamique d'intensité modérée, adaptée aux capacités physiques de chaque personne et conçue pour activer la circulation, renforcer le tonus musculaire, et améliorer le moral. Elle se distingue de la marche lente car elle est plus soutenue, souvent pratiquée sur des terrains variés pour stimuler l'équilibre et la coordination, et intègre des pauses pour évaluer l'effort et éviter la fatigue excessive.

Les bénéfices pour les personnes en rémission ou sous traitement sont nombreux : une meilleure résistance physique, une amélioration de la qualité du sommeil, une diminution de la fatigue, et une amélioration générale du bien-être émotionnel. L'important dans ce type de marche est de rester à l'écoute de son corps et de progresser graduellement, souvent en compagnie d'autres personnes pour bénéficier du soutien collectif, ce qui peut être particulièrement motivant.

GRATUIT. Destiné aux personnes ayant ou ayant eu un cancer.

Les lundis de 13h30 à 16h30 dans la Vallée du Briançonnais. Infos et inscriptions au 04 92 53 71 44 ou à cd05@ligue-cancer.net