La sophrologie est une méthode qui vise à renforcer nos capacités de bien être, en libérant les tensions tant physiques que psychiques.
Les exercices simples, basés sur la respiration, le relâchement corporel et les visualisations positives, favorisent la prise de conscience de soi, et apportent un nouvel équilibre entre les pensées, les émotions et les comportements.
Le travail se fait de manière progressive en respectant le rythme de chaque participant, dans une ambiance de convivialité, sans jugement ni commentaire, et dans la bienveillance.
La sophrologie et la relaxation s'inscrivent dans tous les actes de la vie courante, pour un mieux-être au quotidien.
