SOPHROLOGIE

Ces séances sont mises en place au Comité départemental de la Mayenne pour permettre aux personnes de s’approprier des techniques et des outils corporels pour se détendre et se relaxer.

Le sophrologue est un professionnel du Bien-être qui à travers un accompagnement, avec des approches de relaxation et des techniques corporelles spécifiques, permet l’écoute des ressentis, la connaissance de soi, de son corps et de ses émotions.

Le professionnel veille dans son accompagnement à transmettre les outils nécessaires à votre autonomisation.

Ces séances se déroulent sur deux heures, tous les lundis après-midi à Mayenne et tous les jeudis après-midi à Laval, en collectif.

Déroulement d’une séance :

Un temps d’échange sur les ressentis, les besoins physiques et émotionnels du moment afin d’adapter les outils pour répondre aux attentes des personnes.

Une phase de réveil corporel avec des techniques de respiration, d’étirements musculaires, articulaires et des automassages.

Une relaxation guidée centrée sur des outils de pleine conscience qui permettent le relâchement mental et favorisent l’expérience du moment présent.

Un partage en binôme autour du toucher avec des techniques d’effleurement, de lissage pour appréhender le relâchement corporel et favoriser la bienveillance et la confiance dans les échanges d’expériences.

Et pour conclure les séances un moment d’échange autour des ressentis et sensations vécues pendant la séance.

Pour toute information ou inscription, contacter le 02 43 53 46 43