Moi(s) sans tabac : c'est le moment d'arrêter de fumer !

La 8e édition du Mois sans tabac, un défi national collectif qui invite tous les fumeurs à passer 30 jours sans fumer, débute le 1er novembre. Mais vous pouvez d’ores et déjà vous inscrire sur le site de l’opération, pour profiter de conseils et de divers dispositifs qui seront autant d’atouts pour vous permettre de réussir votre projet.

En vous inscrivant sur le site internet Mois sans tabac, vous bénéficiez :

• d’une consultation avec un professionnel de l’arrêt du tabac ;
• d'un kit gratuit d'arrêt du tabac comprenant un programme de 40 jours avec des conseils et d'outils quotidiens pour vous accompagner dans l'arrêt de la cigarette;
• d'une communauté d'entraide présente sur les réseaux sociaux pour promouvoir le sevrage tabagique.

Par ailleurs, vous pouvez aussi télécharger gratuitement l'application mobile Tabac info service. Vous bénéficierez d'un programme d'accompagnement personnalisé, de conseils de tabacologues, de mini-jeux et de vidéos de soutien. Vous pourrez consulter le suivi des bénéfices quotidiens liés à l'arrêt du tabac, en termes d'économies et de santé.

Quels sont les bienfaits de cet arrêt du tabac pendant 30 jours ?

Arrêter de fumer pendant un mois multiplie par 5 les chances de cesser définitivement de consommer du tabac, selon diverses études. Au-delà des 30 jours, les symptômes de manque (nervosité, irritabilité) sont largement réduits.

L’Assurance maladie signale que les premiers effets de l’arrêt du tabac se manifestent dès les premiers jours :

• 24 heures après avoir fumé votre dernière cigarette, le monoxyde de carbone est complètement éliminé de votre corps, vos poumons commencent à chasser les résidus de fumée et votre corps ne contient plus de nicotine (un syndrome de manque peut alors apparaître) ;
• en quelques jours, votre goût et votre odorat s'améliorent, vous respirez mieux et votre énergie augmente.

La Ligue contre le cancer et ses 103 comités soutiennent cette action puisque le tabac est responsable de 75 000 décès, dont 46 000 par cancer, chaque année en France. Il constitue ainsi le facteur de risque évitable de cancer le plus important : on estime que, sans tabac, près d'un tiers des décès par cancer pourraient être évités. En novembre, on arrête ensemble !