Mois sans tabac : Changer nos habitudes, tous ensemble

Après avoir trouvé du soutien auprès de mes proches, je me suis attaquée à l'aspect personnel du défi : gommer mes "mauvaises" habitudes ! Dans mon quotidien, le tabac était associé à des moments-clés comme la fameuse cigarette du matin ou celle avec le café.

Au travail, j'ai demandé à mes collègues fumeurs de ne plus me proposer de prendre des pauses cigarettes. J'ai modifié mes habitudes de consommation au bureau en switchant le café par du thé ! Cela m'a permis de lutter contre l'association automatique cigarette/café. Idem concernant les boissons, j'ai privilégié celles sans alcool pour casser l'habitude de la cigarette que l'on a tendance a trop facilement associer aux apéros.

Ce que j'ai beaucoup apprécié, c'est l'apport bénéfique de mon entourage lors de ce mois sans tabac. On oublie souvent que réussir seul est possible, mais être accompagné facilite grandement le "possible" !