Mois sans tabac : Trouver son échappatoire pour tenir face à la pression sociale

Que ce soit dans la vie de tous les jours ou au sein de mon entreprise, j'ai tout fait pour dire non à la cigarette ! Après avoir mis en place cette routine de pauses sans cigarette, j'ai essayé d'aller un peu plus loin.

Un midi sur deux, j'ai pris le temps d'aller marcher pour me changer les idées. Et les journées où la tentation était un peu trop forte, j'ai enfilé ma tenue de sport pour aller courir quelques bornes et ainsi dépenser mon énergie. La course a été mon échappatoire, mais chacun peut trouver l'activité idéale sur sa pause déjeuner. L'idée est de limiter au maximum les contacts avec la tentation.

J'ai également proposé à mes collègues des moments conviviaux sans tabac. Que ce soit à travers des déjeuners en terrasse en s'interdisant de fumer ou des pauses sur la terrasse non-fumeur, ce sont des petits efforts qui se révèlent être de grandes aides. Dans mon entreprise, nous avons aussi pu profiter de plusieurs temps d'information afin que l'ensemble des collaborateurs soit sensibilisé aux enjeux d'un mois sans tabac ! Cela a fortement contribué à réduire la pression sociale autour de ce vaste sujet.