La sophrologie est une méthode qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions en combinant des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration pour se détendre, la décontraction musculaire pour évacuer les tensions du corps et la visualisation d'images positives pour arriver à relativiser sur un évènement, une situation, ou de transformer vos émotions négatives en positives.
Une pratique régulière multipliera les effets, vous apprendrez à mieux vous connaitre, à vous faire confiance, et à avoir une sensation de bien être plus présente.
Donia Bouchkara