En devenant bénévole au sein de la Ligue contre le cancer de Sainte- Maxime/Plan de la Tour, je serai ravie de vous faire découvrir cet univers de détente.
J’ai à cœur de vous proposer des séances très douces pour une relaxation profonde, un lâcher prise et un maximum de détente, pour vous aider au mieux à vivre et à traverser vos moments difficiles.
• Hatha Yoga : exercices de respiration, de postures statiques pour renforcer les muscles profonds, ressentir l'équilibre, réaligner votre corps.
Les bienfaits : Relaxation du corps, amélioration de la souplesse et de la mobilité, oxygénation du cerveau, réduction des douleurs musculaires et articulaires, stimulation du système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire, gestion et meilleure résistance au stress et à la fatigue, amélioration de la qualité du sommeil, augmentation de la confiance en soi ….
• Yin Yoga : c’est un yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques du yoga traditionnel mais avec une approche différente : lâcher prise profond et total !!! Facile à pratiquer et qui a des bénéfices phénoménaux sur le bien-être.
Profonde relaxation du corps et du mental.
Les bienfaits : Gagner en flexibilité et en mobilité, ralentir le vieillissement des os et des articulations, apaiser le mental, reposer le corps et le régénérer en profondeur, détoxifier l’organisme, améliorer le sommeil, apaiser le stress …
• Yoga Nidra : que l’on appelle également « Yoga du sommeil » - profonde relaxation. Il se base sur des techniques de visualisation et de respiration qui activent le système nerveux parasympathique.
Les bienfaits : Augmentation du niveau naturel de dopamine, réduction du stress et de l’anxiété, favorise l’endormissement, réduction des douleurs et tensions du corps.
Céline MICHALET - Professeure de yoga - Délégation Sainte Maxime