Rééducation périnéale avec un coussin d’équilibre en substitution des exercices de KEGEL

Bonjour, 

Plus de 7 mois après prostatectomie radicale, je n’ai plus besoin de rééducation. Sur le plan urinaire, tout est revenu à peu près exactement comme avant. Du coup, je ne vais plus chez le kinésithérapeute. Lors de notre dernière séance, ma kiné spécialisée en rééducation périnéale m’a dit qu’il n’y avait plus besoin de faire d’exercices de kegel et que, sauf prise de poids très importante, il n’y avait aucune raison pour que ma continence se dégrade. Elle m’a tout de même conseillé, en entretien, d’utiliser un coussin d’équilibre lorsque je me brosse les dents, ce que je fais donc 2 ou 3 fois par jour. Ça fait, m’a t’elle dit, travailler régulièrement le gainage profond qui a un lien avec les muscles du plancher pelvien et ça fait office d’exercices de Kegel, en prenant nettement moins de temps.
Lorsque je le fais, j’ai un peu de mal a sentir l’effet en termes de gainage et donc à me faire à l’idée que c’est efficace pour entretenir la tonicité des muscles du plancher pelvien. Pour tout dire, je suis un peu sceptique, même si j’ai grande confiance dans ma kinésithérapeute qui est excellente et très compétente. 
Certains d’entre vous ont ils eu ce type de conseils ? 
Qu’en pensez-vous ? 
Avez vous des conseils spécifiques pour l’utilisation du coussin d’équilibre ? 
Merci de vos réponses 

B