Gymnastique Douce

L'aquagym combine des exercices de renforcement musculaire, d'endurance et de souplesse, le tout en profitant des bienfaits de l'eau.

Les bienfaits de l'aquagym

1. Renforcement musculaire : L'eau offre une résistance naturelle, ce qui permet de tonifier les muscles sans impact excessif sur les articulations.

2. Amélioration de la circulation sanguine : L'immersion dans l'eau favorise la circulation, ce qui peut aider à réduire les sensations de jambes lourdes.

3. Souplesse et mobilité : Les mouvements dans l'eau aident à améliorer la flexibilité et la mobilité des articulations.

4. Réduction du stress : L'aquagym est souvent perçue comme une activité relaxante, contribuant à réduire le stress et à améliorer le bien-être mental.

5. Adaptabilité : Elle convient à tous les âges et niveaux de condition physique, ce qui en fait une activité accessible.

Comment se déroule une séance d'aquagym ?

L'aquagym se déroule souvent en groupe, sous la supervision d'un instructeur. Les séances peuvent inclure des mouvements de danse, des exercices de cardio, ainsi que des activités de stretching, le tout rythmé par de la musique entraînante. Les participants évoluent dans des zones peu profondes ou profondes, selon les exercices.